最近，為了防護新冠病毒，大家都足不出戶。而這段時間嬰幼兒和學齡前兒童的視屏時間（觀看平板電腦、電視等電子屏幕的時間）出現了激增，長時間使用電子設備會對兒童的身體健康產生影響嗎？

視屏時間過長使活動時間減少

視屏暴露可能會影響健康的一種方式是，因視屏時間變長而使得做其他事情的時間減少。《柳葉刀-兒童青少年健康》最新發表一篇文章，研究發現：與每天視屏時間（觀看平板電腦和電視屏幕）不超過1小時的同齡人相比，那些每天視屏時間3小時以上的2～3歲兒童，在其5歲時身體活動更少，每日靜坐時間平均多40分鐘（每天減少約30分鐘低強度身體活動以及約10分鐘的中高強度身體活動）。無論屏幕類型如何，都可以觀察到類似效果。

影響兒童大腦發育

來自國際權威兒科期刊《JAMA Pediatrics》的一項研究發現，在對3～5歲學齡前期兒童的大腦進行掃描時，那些每天獨自看電子屏幕超過1個小時的兒童，其大腦白質的發育水平較低，而這一部分大腦白質是語言、讀寫能力和認知能力的關鍵區域！ 這一項研究很重要，因為在生長發育的最初5年中，大腦發育最快。且這個時候大腦具有非常高的可塑性，學習的新能力，可以在大腦中形成持久存在的牢固神經信號傳導。

美國兒科學會（AAP）就曾在2016年11月發布的官方文件《媒體與嬰幼兒思維/Media And Young Minds》指出電子產品可導致兒童出現健康與發展發育問題，主要如下：

1.導致兒童肥胖在學齡前期間大量使用電子產品會導致BMI（即身體質量指數，是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準）增加。

2.影響兒童睡眠幼兒期媒體曝光時間的增加以及臥室中有電視機、計算機或移動設備會導致寶貝每晚睡眠時間的減少。

3.親子互動減少那些經常看電子屏幕、使用電子產品時間長的孩子往往是因為其家長也喜歡長時間使用電子產品。這樣的家長和孩子們放在一起，他們幾乎沒有時間彼此互動。

4.父母與孩子之間出現沖突家長使用電子產品時間長，與兒童的互動少，會導致父母與孩子之間的更多沖突。

家長可幫助孩子控制視屏時間

美國兒科學會建議18個月以下的兒童應該避免接觸數字媒體；18至24個月的兒童可以逐漸慢慢接觸數字媒體；2至5歲的兒童每天接觸數字媒體的時間應限制在一小時以內。

如果要接觸電子設備，家長需要與孩子一起使用，并與孩子共同觀看，幫助孩子理解他們所看到的內容，并幫助他們將所學的知識應用到周圍的世界中。家長要盡量選擇高質量的節目，避免使用快節奏的程序、內容容易分散注意力的應用以及任何含有暴力內容的APP。 不使用電子設備時，記得及時關閉，放在孩子拿不到的地方。不能孩子一哭鬧就給他們看電子設備，避免使用電子媒介作為讓孩子平靜的唯一方法。另外，進餐時間、親子游樂時間、睡前1小時都不宜使用電子產品。