有很多寶爸寶媽會有這樣的疑惑，寶寶晚上睡覺是開燈好還是關燈好呢？開著小夜燈能夠觀察到寶寶，而且喂夜奶也方便，那么事實是不是如此呢？

那么今天，媛媛老師就來具體說一說。

一、寶寶睡覺要不要開燈？

專家認為，寶寶在睡覺時，盡量不要開燈。就算媽媽在哺乳期，晚上開燈喂夜奶方便，但也要盡量避免。

那么為什么這么說呢？寶寶晚上睡覺開燈真的不好嗎？

二、寶寶睡覺為何不要開燈？

寶寶如果晚上睡覺開燈，會有以下幾種風險危害：

1 影響睡眠

如果在孩子睡覺時，媽媽你是開著燈睡覺的，那么要注意了，這會影響孩子的睡眠。

因為寶寶長久在燈光下睡覺，會使每次的睡眠時間變短，同時深度睡眠也會變成淺睡眠，那么寶寶就很容易驚醒，這樣就會影響到睡眠的質量。

那么開燈睡覺，只會影響孩子的睡眠嗎？

2 影響生長發育

如果寶寶長期在燈光下睡覺，影響了睡眠，那么長期間以往，肯定會對骨骼生長不利，影響生長發育。

當睡眠不足，還會影響孩子的中樞神經胸痛的生長發育，所以嚴重的還會導致寶寶的智力和語言的障礙。

3 影響視力

寶寶長期在燈光下睡眠，還會影響視力。

因為持續不斷的光線刺激對于孩子的眼睛傷害很大，會影響眼部網狀激活系統。

美國學者曾經進行過一項調查，隨機選擇了學齡前的兒童家庭，分為了三組。他們發現，兒童眼睛近視率與孩子在嬰幼兒時期時，在夜間睡眠燈光照射狀況呈現正相關。

4 破壞生物鐘規律

晚上長期在燈光照射下的孩子，會破壞人體生物鐘規律，并干擾機體的新陳代謝。

5 寶寶不安

最后，長期晚上在燈光照射下的寶寶，還會因為接受這種光壓力，刺激大腦細胞興奮，從而出現躁動不安，睡眠不安和情緒不穩。

據此，專家認為，寶寶夜間睡眠，家長應該關閉室內電燈，如果夜間照顧嬰幼兒時，要使用光線暗淡的燈具。

三、總結

媛媛老師提醒您：

1 寶寶睡覺盡量不要開燈，因為長期在燈光下睡眠的寶寶，會有不少的風險危害。

2 寶寶如果在哺乳期需要喂夜奶，照顧寶寶，那么媽媽可以適當使用燈光較暗的小夜燈。

你會在晚上寶寶睡覺時開燈嗎？你有怎樣的建議呢？歡迎在評論區留言，我們一起討論哦。

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參考資料

劉雙云. 孩子怕黑,開小夜燈睡覺可以嗎[J]. 家庭醫學, 2019(3).

平樹水. 開燈睡眠易使寶寶患近視眼[J]. 健康, 2000(10).